『バレーボールナビ』サーブ・サーブレシーブの極意

サーブの基礎と要素

基本要素

1.姿勢(サーブを打つ前、トスをあげる前)
足の位置と方向
両手の構え方と位置
上半身の位置

 

2.動き
上半身・下半身の一連動作
重心(の移動)

 

3.トス
ボールの持ち方
トスの上げ方
高さと位置

 

4.ボールコンタクト
ボールに対するコンタクト位置
コンタクトの種類

 

5.ボールの軌道(の3次元的理解)
頂点と落下地点
(方向)

 

6.呼吸

 

サーブの種類

1.アンダーハンドサーブ

 

2.オーバーハンドサーブ

 

3.ジャンプサーブ

 

(※2・3は複数の種類が存在する)

 

サーブ球質

1.フロート/無回転

 

2.ドライブ/回転

 

3.スピードと変化

 

4.パワー