『バレーボールナビ』サーブ・サーブレシーブの極意

ターゲット設定

次にターゲットを設定してみましょう。下図20 のようにターゲット1(ネット上2m)とターゲット2(ネット上50cm)に設定し、下記のとおり連続的に打ってください。

 

1、 ターゲット1へ:5 本〜10 本連続、5割程度の力でサーブを打つ

 

2、ターゲット2 へ:5 本〜10 本連続、5割程度の力でサーブを打つ

 

3、ターゲット1と2の中間(メインターゲット)へ5 本〜10 本連続、ここで7〜8割の力にしてサーブを打つ

 

上記1、2、3を繰り返す事により、安定したサーブを体得することができるでしょう。